Internal Martial Arts 內家武術
挺 Stretch from the 形意八字訣 Xingyi Eight Characters Secret
挺 有三挺，即 一。頸項挺，則頭部正直，精氣貫頂。 二。脊骨腰挺，則力達四稍，氣鼓全身。 三。膝蓋挺，則氣恬神怡，如樹生根。 是謂之三挺。 李存義 &qu…
挺 有三挺，即 一。頸項挺，則頭部正直，精氣貫頂。 二。脊骨腰挺，則力達四稍，氣鼓全身。 三。膝蓋挺，則氣恬神怡，如樹生根。 是謂之三挺。 李存義 &qu…
曲 有三曲，即 一。兩臂要曲弓如半月，則力富。 二。兩膝宜曲，彎如半月，則力厚。 三。手腕宜曲，曲如半月，則力湊。 皆取其伸縮自如，用勁不斷之意。 是謂之三曲…
垂 有三垂，即 一。氣垂則氣降丹田，身穩如山。 二。兩肩下垂，則臂長而活，肩催肘前。 三。兩肘下垂，則兩肱自圓，能固兩脅。 是謂之三垂。 李存義 &quo…
抱 有三抱，即 一。丹田要抱，氣不外散，擊敵必準。 二。心氣要抱，遇敵有主，臨變不變。 三。兩脅要抱，出入不亂，遇敵無險。 是謂之三抱。 李存義 &quo…
敏 有三敏，即 一。心要敏，如怒狸攫鼠，則能隨機應變。 二。眼要敏，如饑鷹之捉兔，能預視察機宜。 三。手要敏，如捕羊之餓虎，能先發制人。 是謂之三敏。 李存義…
圓 有三圓，即 一。脊背要圓，其力催身，則尾閭中正，精神貫頂。 二。前胸要圓，兩肘力全，心窩微收，呼吸通順。 三。虎口要圓，勇猛外宣，則手有裹抱力。 是謂之三…
扣 有三扣，即 一。兩肩要扣，則前胸空闊，氣力到肘。 二。手背足背要扣，則氣力到手，跟步力厚。 三。牙齒要扣，則筋骨緊縮。 是謂之三扣。 李存義 &quo…
頂 有三頂，即 一。頭向上頂，有衝天之雄，頭為週身之主， 上頂則後三關易通，臂氣因之上達泥丸以養性。 二。手掌外頂，有推山之功，則氣貫周身，力達四肢。 三。舌…
The corpus of available texts in Xíngyìquán (形意拳) is not as vast as a more popu…